白露节气减少床事 收敛肺气 白露这么做最健康


(资料图)

白露时节,凉风已至,寒蝉始鸣,秋气渐深。昼夜温差加大,我们在出门的时候,能明显感受到气温的降低。古人以四时配五行,秋属金,金色白,故以白形容秋露。进入“白露”,晚上会感到一丝丝的凉意,在这个时候,一些事情,需要少作。

白露节气减少床事 收敛肺气 

今天之后,天气变冷,我们需要多关注自己的身体。因为在换季节的时候,大地的磁场也在不停地更换,我们的身体需要加强运动,来适应这个变化。清晨的露水日益浓重,在草叶花木上凝结成一层白白的水滴,故名“白露”。在文人雅士的诗词中,白露总是带着秋天的肃杀与凄清。李白有“玉阶生白露,夜久侵罗袜”之句,描写了露水浓重、罗袜渐湿的情景,令人凉意顿生。特别是身体不好的人群,可以降低自己的房事频率。

白露饮食记得调整

秋天的食物,要更新。秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬。秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说:“秋气燥,宜食麻以润其燥,禁寒饮”。更有主张入秋宜食粥,做粥的大米、糯米等主料可以健脾胃、补中气、防秋燥,以滋阴润燥者。多吃一些清淡的食物。

白露记得运动调养

生命在于运动。白露,是开展各种运动锻炼的大好时机,每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。秋天的气候变化较大,应该注意防寒保暖。所谓“春捂秋冻”也有一定科学意义。经常蜗居在写字楼里,没有空调就极度不适应的年轻人,此刻在也要减少开空调,多参加体育锻炼,让一个夏天僵固的身体进行必要的伸展。可以多散步。

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