三九天保暖御寒小妙招
【资料图】
三九天到来之际，我国寒冷的天气将到达顶峰，在这一年中最冷的日子里，保暖御寒是最重要的，那么就让老黄历为你整理三九天保暖御寒的一些小妙招，简单但有效，一起来看看吧。
多喝豆奶
与摄入碳水化合物或脂肪相比摄入蛋白质可显着升高体温。建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。
增添衣物
要想美，冻着得。然而这种做法对人体健康极大的不利。冬至节气过后，人们要根据天气情况及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。
使用保湿霜
湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量，导致身体热量丧失更多。
帽子要盖住耳朵
头部散热占身体散热的30％。最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。
适当运动
俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”因此，此时节一定要进行适当的御寒锻炼和体育锻炼。比如平时要坚持用冷水洗脸，慢跑、打拳、舞剑等方式，都可以提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。
吃些御寒食物
在日常饮食中，人们应适量多吃些御寒食物，如海带、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡萝卜、山芋、百合、羊肉、牛肉等，这些食物可以提高机体的御寒能力，既保暖又防冬病。
相关文章推荐：
小雪饮食三大建议
立冬吃什么补益身体
江南立冬风俗 食蟹会
大雪节气怎么预防感冒
知识综合
更多
百科综合
更多
【全球热闻】看你会不会说谎话
- 06/28 【全球热闻】看你会不会说谎话
- 06/22 口头语反映人的性格-世界新消息
- 06/20 你有多容易酒后乱来
- 06/13 测测你到底有多现实
- 06/02 焦点简讯:你多爱占人家的便宜
- 在线免费测一测 你命中最缺的是什么?你命中最不缺什么?-天天新动态
- 在线小测试 你的潜意识中为这个社会戴上怎样的面具?|天天快看点
- 每日聚焦：在线免费测试 你招人喜欢吗?你在同事眼中是怎样的印象?
- 在线免费测试 什么事情会让你感到恐惧?测你最大的性格缺陷!-天天观速讯
- 当前快播：在线测一测 2023年是否会手持大女主剧本!爆发出惊人领导能力?
- 在线免费测试 你已经成了强迫症患者了吗?具体有何表现?
- 免费心理测试 你的表演天赋有多高?你最适合演哪种角色?
- 动态：在线免费测一测 你的性格在事业上有何软肋?有何注意事项?
- 焦点资讯：在线测一测 未来15天会有什么好事发生?感情和工作会如何发展?
- 秋天你哪方面最悲催？
- 当前资讯!测你何时能够结束蜗居生活
- 测2013年你会咸鱼翻身吗？_世界实时
- 测你现在有多么饥渴？
- 测你能抵住困难的炮火么
